Técnicas de relajación para prácticar en casa

•  Busca alguna crema de manos o aceite de masaje que que tengas disponible y compartan un suave masaje de manos.

• Utiliza burbujas o pequeñas bolitas de papel para enseñar técnicas de respiración que les pueden ayudar durante un ataque de ansiedad o ataque de pánico. Las técnicas de respiración también ayudan a manejar los niveles elevados de estrés. 

• Otra técnica que a nuestros niños les encanta es utilizar el yoga, con esto logramos mantenernos en calma, así como realizar movimientos corporales que nos ayudan a mantenernos en adecuada forma física y saludables. 

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